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Para adelgazar debes hacer ejercicio aeróbico, no de fuerza. Puedes saltar a la cuerda, que es un ejercicio aeróbico estupendo. Bueno, si vives en un piso cuidado donde te pones a saltar, que no moleste.
También puedes hacer sentadillas, que podría vale como aeróbico, más o menos... pero busca una guía de cómo hacerlo adecuadamente y mírate en un espejo hasta que lo hagas bien del todo.
Pero como dice #1,#1 blad dijo: Los ejercicios simples que puedas hacer en casa probablemente no sean eficientes para adelgazar, a no ser que tengas una bici estática o una cinta de correr, pero tiene pinta de que no... Lo mejor que puedes hacer es salir a correr, aunque deberías invertir en unas buenas zapatillas para ello, eso sí. lo mejor es que te pongas a correr. Cualquier parque vale. ¡Ánimo!
#4 #4 costo dijo: #2 mas fácil aún, te haces un dieta de verduras y listo. Adelgazas sin moverteSe han hecho estudios sobre la diferencia de adelgazar solamente con dieta, solamente con ejercicio o con ambas cosas. Se evidencia que ambas cosas son lo mejor para perder peso, claro. Lo siguiente mejor es el ejercicio por sí solo y con lo que menos se pierde peso es solamente con dieta. Aparte de que comiendo solo verduras, a no ser que sepas bien lo que haces puedes tener carencias graves.
Tu idea es buena, pero habría que acompañarlo de mover un poquito el culo, cosa que esta chica ya hace.
Eso es ahorrar y lo demas son tonterias...
Siempre que hagas bien los ejercicios y sean de manera constante, es una buena idea de ahorrar
#5 #5 avioneta dijo: #4 Se han hecho estudios sobre la diferencia de adelgazar solamente con dieta, solamente con ejercicio o con ambas cosas. Se evidencia que ambas cosas son lo mejor para perder peso, claro. Lo siguiente mejor es el ejercicio por sí solo y con lo que menos se pierde peso es solamente con dieta. Aparte de que comiendo solo verduras, a no ser que sepas bien lo que haces puedes tener carencias graves.
Tu idea es buena, pero habría que acompañarlo de mover un poquito el culo, cosa que esta chica ya hace.asi es para bajar de peso no es solo cuestion de comer mas sano sino tambien de egersitarse algo minimamente.
El secreto para bajar de peso es tan simple que hasta un una persona con defisencia mental lo podria entender. Para bajar de peso el consumo calorico consumido tiene que ser siempre inferior al que se gasta haciendo actividades durante el dia sino se cumple esa premisa entonces es imposible bajar de peso.
Para hacerla simple si en el dia uno gasto 1500 calorias entonces se consume 1000 calorias
#2 #2 avioneta dijo: Para adelgazar debes hacer ejercicio aeróbico, no de fuerza. Puedes saltar a la cuerda, que es un ejercicio aeróbico estupendo. Bueno, si vives en un piso cuidado donde te pones a saltar, que no moleste.
También puedes hacer sentadillas, que podría vale como aeróbico, más o menos... pero busca una guía de cómo hacerlo adecuadamente y mírate en un espejo hasta que lo hagas bien del todo.
Pero como dice #1, lo mejor es que te pongas a correr. Cualquier parque vale. ¡Ánimo!mas fácil aún, te haces un dieta de verduras y listo. Adelgazas sin moverte
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26 ene 2014, 18:16
Los ejercicios simples que puedas hacer en casa probablemente no sean eficientes para adelgazar, a no ser que tengas una bici estática o una cinta de correr, pero tiene pinta de que no... Lo mejor que puedes hacer es salir a correr, aunque deberías invertir en unas buenas zapatillas para ello, eso sí.